【Work from Home Tips, Part 3: How to Maintain Your Sanity and Health】最後亦係最重要，你點樣保持自己心理和生理健康?🌻Allocate Skill Points to the “Isolation” Tree or the “Interaction” Tree🧍🏼♂️如果一個人住，你可能會因為isolation而發癲：即使極內向嘅人都需要一定程度嘅人際互動👨👩👧👦如果你同家人，小朋友，其他人或室友一起生活，你可能會因為缺乏breathing room而發癲如果你屬於第一類，嘗試安排每週同朋友/家人進行2-3次接聽電話☎️如果你屬於第二類，搵方法製造自己嘅空間&走出屋外🚶🏻♂️🗝使用“signal”話俾其他人知你依家忙緊或唔可以立即講嘢🗝戴耳機或閂門以表示“唔得閒”，甚至係laptop背面貼張memo表示你當前狀態🗒🌻Alternate Between Sitting, Standing, and Kneeling🌚如果每天坐係同一個地方8-10個鐘，咁對你嘅姿勢同overall健康都非常差購買站立式辦公桌/用一啲備用家具創建一個臨時辦公桌💻有時企下伸展下。全日係站立，跪同坐之間交換你可能呢個行為好蠢，但對背痛和其他疾病方面就有好大保護，而且每日仲會燃燒幾百卡路里🔥🌻Switch to Home-Workout Routines and Still Follow a Reasonable Diet很想一直吃垃圾食品🍨🍬🍫同分心一樣，最好接受這種情況會在某種程度上發生，然後將其計劃到您的計劃中，以便您可以控制它🏋🏻在家鍛煉更加困難或完全不可能。深蹲架和其他健身器材，但有一個更簡單，更便宜的選擇：多走動🏃🏻並使用家具進行力量訓練。🌻Go Outside Once a Day While Wearing a Mask/Other Protective Gear如果你日日留係室內，你都會發癲。所以，戴上防護裝備(e.g. 口罩😷太陽鏡😎帽🧢和消毒洗手液出去行下🌻Finish with Fiction你可能花好多時間睇新聞 or 冠狀病毒相關嘅報導💥如果你睇得太多，很容易陷入持續嘅負面情緒同世界末日嘅想法。有一種簡單嘅調整方法，可以消除呢種衝動：就係你臨訓之前📚閱讀小說⁉️Is Remote Work Here to Stay?即使病毒危機消退之後，wfh(Work From Home)仍然存在雖然會有更多人返到office，但係許多公司將會意識到remote work嘅好處(e.g. 租金便宜，辦公室政治更少，員工流動率更低)🖱事實上，大多數“knowledge worker jobs”中(e.g. Bankers- M&A deals)，即使身在office，都已經表現得好似遠程工作咁。🔆呢啲就係俾各位依家同將來會wfh嘅朋友仔👏🏻See you guys next post🔆